Göbekli olmak çok kişinin istemeyeceği bir özellik. Yaz mevsimi gelince göbek eritmenin yolları ile ilgili araştırmalar çoğalıyor.
Vücudun en çok yağlanan kısmı göbek oluyor genelde. Oturarak çalışanlarda göbek bölgesi daha büyür, göbeği büyük olanlar da olduğundan daha kilolu görünürler.
Göbek eritme ile ilgili kolay yapılacak öneriler
Otururken göbek kaslarınızı ara ara kasıp gevşetin
Sık ve tempolu yürüyüşler yapın. Her gün on bin adım atmaya önem verin.
Düzenli bir şekilde mekik hareketi yapın.
Yere sırtüstü yatıp bacaklarınızı yukarı aşağı indirip kaldırın.
Yerden yüksek bir yere yatıp bacakları aşağı yukarı hareket ettirin.
Şeker, un, nişasta içeren besinleri yemeyin.
Yoğurt, kefir, kinoa, yeşil çay, yaban mersini, chia tohumu göbek yağlarını eritme etkili besinlerdir.
Alkol kullanıyorsanız bırakın.
mekik çekmek iyi fikir.. :-))
YanıtlaSilBende bi yerden başlasam iyi olacak yaa..
YanıtlaSilKarantina günlerinden sonra çoğumuzun aradığı şey bunlar olabilir :))
YanıtlaSilGöbeğim olduğunda soracağım ilk şey niye var nasıl oldu neden benle berabersin benden gidermi giderken ne olur olacak :)
YanıtlaSilİlginç ve aranan makaleler çünkü herkes ince bir mide istiyor.
YanıtlaSilDeğerlendirmeniz için teşekkür ederiz, Esra.
yürüyüş peki unlular tamam e şeker de olmaz ama demek kefir kinoa eritiyo saool yaa. karantinada hepimiz obez olduk en önemlisi herhalde tempolu yürüyüş olsa gerek :)
YanıtlaSilşekeri bırakıp mekik çeksem süper olacak göbek eritmek için :))
YanıtlaSilYürüyüş yapmak benim en sevdiğim ama mekik ceksem daha faydali olur gibi geldi
YanıtlaSilYorum Gönder