Göbek Eritmenin Yolları




Göbekli olmak çok kişinin istemeyeceği bir özellik. Yaz mevsimi gelince göbek eritmenin yolları ile ilgili araştırmalar çoğalıyor. 

Vücudun en çok yağlanan kısmı göbek oluyor genelde. Oturarak çalışanlarda göbek bölgesi daha büyür, göbeği büyük olanlar da olduğundan daha kilolu görünürler.


Göbek eritme ile ilgili kolay yapılacak öneriler 


Otururken göbek kaslarınızı ara ara kasıp gevşetin

Sık ve tempolu yürüyüşler yapın. Her gün on bin adım atmaya önem verin. 

Düzenli bir şekilde mekik hareketi yapın.

Yere sırtüstü yatıp bacaklarınızı yukarı aşağı indirip kaldırın.

Yerden yüksek bir yere yatıp bacakları aşağı yukarı hareket ettirin.

Şeker, un, nişasta içeren besinleri yemeyin. 


Yoğurt, kefir, kinoa, yeşil çay, yaban mersini, chia tohumu göbek yağlarını eritme etkili besinlerdir.

Alkol kullanıyorsanız  bırakın. 


8 Yorumlar

  1. mekik çekmek iyi fikir.. :-))

    YanıtlaSil
  2. Bende bi yerden başlasam iyi olacak yaa..

    YanıtlaSil
  3. Karantina günlerinden sonra çoğumuzun aradığı şey bunlar olabilir :))

    YanıtlaSil
  4. Göbeğim olduğunda soracağım ilk şey niye var nasıl oldu neden benle berabersin benden gidermi giderken ne olur olacak :)

    YanıtlaSil
  5. İlginç ve aranan makaleler çünkü herkes ince bir mide istiyor.
    Değerlendirmeniz için teşekkür ederiz, Esra.

    YanıtlaSil
  6. yürüyüş peki unlular tamam e şeker de olmaz ama demek kefir kinoa eritiyo saool yaa. karantinada hepimiz obez olduk en önemlisi herhalde tempolu yürüyüş olsa gerek :)

    YanıtlaSil
  7. şekeri bırakıp mekik çeksem süper olacak göbek eritmek için :))

    YanıtlaSil
  8. Yürüyüş yapmak benim en sevdiğim ama mekik ceksem daha faydali olur gibi geldi

    YanıtlaSil

Yorum Gönder

Daha yeni Daha eski

YAZARIN ADI

ESRA TAKIM

İZLEYİCİLERİM