21 Mayıs 2018 Pazartesi

Yüzmenin Faydaları


Yaz mevsiminin vazgeçilmez sporu yüzmenin sağlık için çok sayıda faydası var. 
Yaz tatillerimizin deniz, kum, güneş üçlüsünde kızgın kumlardan serin sulara atlarken duyulan mutluluk paha biçilemez.

Yüzme kemikler için yararlıdırKronik kas ve eklem sorunu yaşayan kişilerin fiziksel aktivitelerden olan yüzmeyi seçtiklerinde problemlerinin büyük oranda azaldığı görülmektedir. Su, bedenin kas, eklem ve dokularının iyi bir işbirliği içinde olmasını sağlar. Böylece omurga üzerindeki baskı azalarak iskelet sağlığı olumlu olarak gelişir. 

Egzersiz olarak tüm vücudu çalıştırır. Birçok egzersiz vücudun belli bölgelerini çalıştırır, yüzme ise vücudun tüm kaslarının eşit şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Oranlı bir şekilde ve kolayca kilo verebilirsiniz. 

Kolesterolü dengelerKalp ve damar sağlığını tehdit eden kolesterol seviyesinin düşmesine yardım eder. 

Stresi azaltır. Yüzme mutluluk hormonu olan Serotonin salgılanmasına yardım eder. Düzenli yüzme, öfke, gerginlik durumlarını azaltır, kişiyi sakinleştirir. 

Kan dolaşımını düzenler. Yüzerken suyun vücudu sararak uyguladığı basınç kan dolaşımının daha etkin hal almasını sağlar. Kalbinizin ritmi düzene girer.

Esneklik sağlar.Kas ve kemiklerin aktif şekilde kullanılmasından esnekleşmesine yardım eder, daha sağlıklı bir iskelet oluşur. 

Düşünce gücüBeynin kan akışının artması sağlanır, daha fazla oksijen alan beyin bilişsel işlevlerini daha iyi tamamlar. Daha doğru düşünen bir birey olmanıza yardımcı olur. 

Bağışıklık sistemini güçlendirirYüzme sırasında hastalıklara direnç sağlayan antikorlar artar. 

Astım hastalığına iyi gelirSolunum hızı ve derinliğini daha kaliteli hale getirir. 

Diyabet riskini düşürürBütün kaslar çalışır ve yağ depolarında birikme riski azalır. 

Psikoloji için yararlıdır.Ruhsal rahatlık ve ferahlık sağlar. 


Görsel Pexels.com dan alınmıştır. 

8 yorum:

  1. Kısıtlı bir zaman diliminde, sadece yaz aylarında yüzebiliyorum. Kışın havuzlara giden arkadaşlarım var ama bana cazip gelmiyor. Bu yaz seçimler dolayısıyla şehirdeyiz. Bu siyasiler yüzünden denizimizden de olduk. İnşallah değer. Sevgilerimle...

    YanıtlaSil
  2. !feliz martes preciosa!💚💚💚

    YanıtlaSil
  3. Wow, so many benefits with just one thing! Locky those who can swim!
    Regards,
    Flo

    YanıtlaSil
  4. Her halde en sevdiğim sporlardandır yüzme..

    YanıtlaSil
  5. Yüzme bilmediğime üzüldüm. Bir türlü cesaret edip öğrenemedim

    YanıtlaSil
  6. ben de yüzmeyi çok seviyorum. eskisi kadar yüksek bir performans sağlayamasam da bir zamanların hızlı yüzüzücÜlerindendim. Şimdi Nehir için uğraşıyorum. O da iyi yüzücü ama tembellik ediyor biraz. Malum boğa burcu :)

    YanıtlaSil
  7. yüzmeyi denizi suyu çok severim ve dinlendirici etkisi olduğuna inanırım :)

    YanıtlaSil
  8. Yürüyüs ve yüzme favorilerim hic bikmam 😊

    YanıtlaSil