Yüzmenin Faydaları

Yaz mevsiminin vazgeçilmez sporu yüzmenin sağlık için çok sayıda faydası var. 
Yaz tatillerimizin deniz, kum, güneş üçlüsünde kızgın kumlardan serin sulara atlarken duyulan mutluluk paha biçilemez.

Yüzme kemikler için yararlıdırKronik kas ve eklem sorunu yaşayan kişilerin fiziksel aktivitelerden olan yüzmeyi seçtiklerinde problemlerinin büyük oranda azaldığı görülmektedir. Su, bedenin kas, eklem ve dokularının iyi bir işbirliği içinde olmasını sağlar. Böylece omurga üzerindeki baskı azalarak iskelet sağlığı olumlu olarak gelişir. 

Egzersiz olarak tüm vücudu çalıştırır. Birçok egzersiz vücudun belli bölgelerini çalıştırır, yüzme ise vücudun tüm kaslarının eşit şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Oranlı bir şekilde ve kolayca kilo verebilirsiniz. 

Kolesterolü dengelerKalp ve damar sağlığını tehdit eden kolesterol seviyesinin düşmesine yardım eder. 

Stresi azaltır. Yüzme mutluluk hormonu olan Serotonin salgılanmasına yardım eder. Düzenli yüzme, öfke, gerginlik durumlarını azaltır, kişiyi sakinleştirir. 

Kan dolaşımını düzenler. Yüzerken suyun vücudu sararak uyguladığı basınç kan dolaşımının daha etkin hal almasını sağlar. Kalbinizin ritmi düzene girer.

Esneklik sağlar.Kas ve kemiklerin aktif şekilde kullanılmasından esnekleşmesine yardım eder, daha sağlıklı bir iskelet oluşur. 

Düşünce gücüBeynin kan akışının artması sağlanır, daha fazla oksijen alan beyin bilişsel işlevlerini daha iyi tamamlar. Daha doğru düşünen bir birey olmanıza yardımcı olur. 

Bağışıklık sistemini güçlendirirYüzme sırasında hastalıklara direnç sağlayan antikorlar artar. 

Astım hastalığına iyi gelirSolunum hızı ve derinliğini daha kaliteli hale getirir. 

Diyabet riskini düşürürBütün kaslar çalışır ve yağ depolarında birikme riski azalır. 

Psikoloji için yararlıdır.Ruhsal rahatlık ve ferahlık sağlar. 

Görsel Pexels.com dan alınmıştır.