21 May─▒s 2018 Pazartesi

Y├╝zmenin Faydalar─▒


Yaz mevsiminin vazge├žilmez sporu y├╝zmenin sa─čl─▒k i├žin ├žok say─▒da faydas─▒ var. 
Yaz tatillerimizin deniz, kum, g├╝ne┼č ├╝├žl├╝s├╝nde k─▒zg─▒n kumlardan serin sulara atlarken duyulan mutluluk paha bi├žilemez.

Y├╝zme kemikler i├žin yararl─▒d─▒rKronik kas ve eklem sorunu ya┼čayan ki┼čilerin fiziksel aktivitelerden olan y├╝zmeyi se├žtiklerinde problemlerinin b├╝y├╝k oranda azald─▒─č─▒ g├Âr├╝lmektedir. Su, bedenin kas, eklem ve dokular─▒n─▒n iyi bir i┼čbirli─či i├žinde olmas─▒n─▒ sa─člar. B├Âylece omurga ├╝zerindeki bask─▒ azalarak iskelet sa─čl─▒─č─▒ olumlu olarak geli┼čir. 

Egzersiz olarak t├╝m v├╝cudu ├žal─▒┼čt─▒r─▒r. Bir├žok egzersiz v├╝cudun belli b├Âlgelerini ├žal─▒┼čt─▒r─▒r, y├╝zme ise v├╝cudun t├╝m kaslar─▒n─▒n e┼čit ┼čekilde ├žal─▒┼čmas─▒n─▒ sa─člamaktad─▒r. Oranl─▒ bir ┼čekilde ve kolayca kilo verebilirsiniz. 

Kolesterol├╝ dengelerKalp ve damar sa─čl─▒─č─▒n─▒ tehdit eden kolesterol seviyesinin d├╝┼čmesine yard─▒m eder. 

Stresi azalt─▒r. Y├╝zme mutluluk hormonu olan Serotonin salg─▒lanmas─▒na yard─▒m eder. D├╝zenli y├╝zme, ├Âfke, gerginlik durumlar─▒n─▒ azalt─▒r, ki┼čiyi sakinle┼čtirir. 

Kan dola┼č─▒m─▒n─▒ d├╝zenler. Y├╝zerken suyun v├╝cudu sararak uygulad─▒─č─▒ bas─▒n├ž kan dola┼č─▒m─▒n─▒n daha etkin hal almas─▒n─▒ sa─člar. Kalbinizin ritmi d├╝zene girer.

Esneklik sa─člar.Kas ve kemiklerin aktif ┼čekilde kullan─▒lmas─▒ndan esnekle┼čmesine yard─▒m eder, daha sa─čl─▒kl─▒ bir iskelet olu┼čur. 

D├╝┼č├╝nce g├╝c├╝Beynin kan ak─▒┼č─▒n─▒n artmas─▒ sa─član─▒r, daha fazla oksijen alan beyin bili┼čsel i┼člevlerini daha iyi tamamlar. Daha do─čru d├╝┼č├╝nen bir birey olman─▒za yard─▒mc─▒ olur. 

Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirirY├╝zme s─▒ras─▒nda hastal─▒klara diren├ž sa─člayan antikorlar artar. 

Ast─▒m hastal─▒─č─▒na iyi gelirSolunum h─▒z─▒ ve derinli─čini daha kaliteli hale getirir. 

Diyabet riskini d├╝┼č├╝r├╝rB├╝t├╝n kaslar ├žal─▒┼č─▒r ve ya─č depolar─▒nda birikme riski azal─▒r. 

Psikoloji i├žin yararl─▒d─▒r.Ruhsal rahatl─▒k ve ferahl─▒k sa─člar. 


G├Ârsel Pexels.com dan al─▒nm─▒┼čt─▒r. 

8 yorum:

  1. K─▒s─▒tl─▒ bir zaman diliminde, sadece yaz aylar─▒nda y├╝zebiliyorum. K─▒┼č─▒n havuzlara giden arkada┼člar─▒m var ama bana cazip gelmiyor. Bu yaz se├žimler dolay─▒s─▒yla ┼čehirdeyiz. Bu siyasiler y├╝z├╝nden denizimizden de olduk. ─░n┼čallah de─čer. Sevgilerimle...

    Yan─▒tlaSil
  2. !feliz martes preciosa!­čĺÜ­čĺÜ­čĺÜ

    Yan─▒tlaSil
  3. Wow, so many benefits with just one thing! Locky those who can swim!
    Regards,
    Flo

    Yan─▒tlaSil
  4. Her halde en sevdi─čim sporlardand─▒r y├╝zme..

    Yan─▒tlaSil
  5. Y├╝zme bilmedi─čime ├╝z├╝ld├╝m. Bir t├╝rl├╝ cesaret edip ├Â─črenemedim

    Yan─▒tlaSil
  6. ben de y├╝zmeyi ├žok seviyorum. eskisi kadar y├╝ksek bir performans sa─člayamasam da bir zamanlar─▒n h─▒zl─▒ y├╝z├╝z├╝c├ťlerindendim. ┼×imdi Nehir i├žin u─čra┼č─▒yorum. O da iyi y├╝z├╝c├╝ ama tembellik ediyor biraz. Malum bo─ča burcu :)

    Yan─▒tlaSil
  7. y├╝zmeyi denizi suyu ├žok severim ve dinlendirici etkisi oldu─čuna inan─▒r─▒m :)

    Yan─▒tlaSil
  8. Y├╝r├╝y├╝s ve y├╝zme favorilerim hic bikmam ­čśŐ

    Yan─▒tlaSil